Không phải ai cũng cần sản phẩm bổ sung chuyên biệt. Hãy cân nhắc thời gian tập, thời tiết, mức vận động và tình trạng sức khỏe.
Trước buổi tập
Uống nước như sinh hoạt bình thường trong ngày. Nếu tập lâu ở nơi nóng, chuẩn bị đủ nước và thời gian nghỉ.
Trong khi vận động
Điều chỉnh theo nhu cầu và điều kiện môi trường. Tránh ép uống quá nhiều trong thời gian ngắn.
Sau khi tập
Bữa ăn cân bằng và nước thường phù hợp với hoạt động thông thường. Người tập kéo dài hoặc cường độ cao nên hỏi chuyên gia về nhu cầu cá nhân.
Máy lọc gia đình cung cấp nước theo mục đích xử lý thiết bị, không biến nước thành đồ uống thể thao hay thay thế dinh dưỡng.
